Ваш город:
г. Дубна, ул.Октябрьская д.15
График работы:
Пн.-Пт. 09.00-21.00
Сб. 9.00 - 18.00
Вс. - выходной
Экспресс консультация
Whatsapp

Вопросы и ответы

Задать свой вопрос
Категории
Центр Кинезитерапии
Спина
Центр Кинезитерапии
Опасения
Центр Кинезитерапии
Суставы
Центр Кинезитерапии
Методы лечения
Центр Кинезитерапии
Другое
Центр Кинезитерапии
Спина
Центр Кинезитерапии
С грыжами позвоночника разве можно?

Нужно! Грыжа – это не причина боли в спине. А такое же следствие спазма мышц позвоночника, как и боль. Если не ставить эту «телегу впереди лошади», то всё получится, и функция восстановится! Спазмы – следствие неправильного образа жизни – гиподинамии. И лечить её гиподинамией не получится!

Центр Кинезитерапии
После операции грыжи позвоночника, протезирования сустава?

Наша цель – вместо операции!  Но и подготовка к неизбежной операции, и восстановление после неё также возможно, с учётом ограничений.

Центр Кинезитерапии
Болит спина - что делать?

Спазм мышц вокруг позвоночника из-за вертикального положения тела и кучи всевозможных стрессов. Стрессы нужно устранить. А в мышцах восстановить кровоток, включить насос – двигать телом. Бытовая нагрузка, любая работа – это спазм спины. Нужна гимнастика, тренажёры, бег.

Центр Кинезитерапии
Болит спина и отдаёт в ногу

Сколиоз, искривление позвоночника, спазм с одной стороны. Нужно заставить двигаться тазовый пояс, поясницу. Только в движении организм получает информацию о дисбалансе мышц разных сторон тела и начинает выравнивать перекосы.

Центр Кинезитерапии
Болит спина и немеют руки, ноги

Нарушена регуляция сосудов, т.к. зажаты сосудистые  нервы в шейно-воротниковой и(или) поясничной области, спазм мышц. Нужно снять зажатие в указанных областях позвоночника и поработать с областью онемения.

Центр Кинезитерапии
Болит спина и проблемы с венами

Если тромбоз – лечение лекарствами!!! Если только ощущение без отёка и других видимых изменений – зажаты нервы в спине и от них мышцы конечностей. Нужно включить насос и разработать мышцы спины и ног.

Центр Кинезитерапии
Здравствуйте! У меня есть родственник из другого города. У него грыжа и зажат сидалтщный нерв глубоко. Можно ли при этом заниматься на тренажерах, если обратиться в Ваш центр? Он тогда бы к нам приехал...

Здравствуйте. Не можно, а НУЖНО. На тренажере мы можем выполнять "правильное" движение с точки зрения биомеханники, что позволяет БЕЗОПАСНО, без нагрузки на суставы и позвоночник восстановить мышечный корсет, снять спазм. А так, же тренажер дает нам возможность поставить минимальный вес. 

Центр Кинезитерапии
Здравствуйте, делаете ли вы тейпирование? Я на 4-м месяце беременности, беспокоят боли в нижнем отделе позвоночника при длительной ходьбе и небольших нагрузках, есть остеохондроз и искривление позвоночника, может ли помочь данная методика в таких случаях?Спасибо.

Здравствуйте. Тейпирование - это не решение проблемы. Если говорить простым языком, тейп берет на себя функцию ослабленной и спазмированной мышцы на себя, но это только на время. Для того, чтобы Вам решить именно истинную проблему - это укпепить мышечный корсет, учитывая показания и противопоказания.

Центр Кинезитерапии
Добрый день!Есть ли у вас детские группы? Сыну 12 лет, плохая осанка.

Здравствуйте. Если проблемы с осанкой, то Вам надо в реабилитационный зал. Это индивидуальная программа занятий с учетом всех показаний и противопоказаний.

Центр Кинезитерапии
Добрый день! Скажите пожалуйста, возможно ли лечение без операции с грыжой 17мм?

Здравствуйте. Да конечно! Грыжа это не причина боли в спине, а лишь следствие. Причина в плохих мышцах спины, из-за этого нарушено питание межпозвоночных дисков. Чем хуже состояние мышц - тем больше компрессия! 

Центр Кинезитерапии
Добрый день. У меня грыжи L4/5 диска , протрузии L2-L4 L5/S1 , антелистез L4 позвонка. Ваши комплексы упражнений помогут ли мне избавиться от болей? Спасибо.

Здравствуйте. Если Вы хотиде снять боль, то это надо в аптеку за обезболивающим средством. Если Вы хотите решить свою проблему и восстановить функцию, вести активный образ жизни, то тогда Вам к нам. Для начала нужно пройти консультацию врача, чтобы выявить показания и противопоказания. Что можно Вам делать, а что категорично нельзя! 

Центр Кинезитерапии
Здравствуйте в вашем центре используют методики бобат и войта для детей , ребенку нужно ЛФК именно по этим методикам ребенку й год

Здравствуйте. Мы используем свои разработанные стандарты лечения.

Центр Кинезитерапии
Опасения
Центр Кинезитерапии
Врач запретил нагрузку. Можно ли заниматься?

Каждый день в быту у нас многочасовая нагрузка на позвоночник и все суставы минимум вес вашего тела – в среднем от 50 до 120 кг и больше! У нас на занятиях – в 3 – 6 раз меньше, на одну область тела, определённые мышцы с расслаблением других мышц и фиксацией тела спинкой тренажера сидя или вообще лёжа, не более 1 минуты за подход, до 1 часа за занятие!

Центр Кинезитерапии
Может ли быть обострение?

Может. Как и при лечении в больнице тоже!!! Хронические заболевания лечатся через обострение! При грамотной методике и тактике лечения риск обострения можно свести к нулю!

Центр Кинезитерапии
Высокое давление. Нельзя заниматься?

Нужно! Артериальное давление стабилизируется за счёт перераспределения нагрузки и кровенаполнения по разным областям тела эффективнее, чем от таблеток. Как высокое, так и низкое!

Центр Кинезитерапии
Головокружение. Вдруг упаду?

Все упражнения делаются сидя или лёжа, с фиксацией спины спереди или сзади. Не упадёте!

Центр Кинезитерапии
Больное сердце, ИБС, инфаркт?

При любой нагрузке идёт тренировка сердечной мышцы, улучшение её питания и восстановление. При нагрузке, адекватной состоянию и самочувствию пациента, ничего серьёзного не произойдёт. Нужна предварительная консультация кардиолога!

Центр Кинезитерапии
Камни в печени (желчном пузыре), почках?

Можно. С ограничениями, аккуратно, без перегрузок и обострений, не провоцируя их смещение.

Центр Кинезитерапии
Бронхит, астма?

Можно. С ограничениями, аккуратно, без перегрузок и обострений. Нагрузки на занятии в несколько раз меньше, чем потом подниматься домой по лестнице!

Центр Кинезитерапии
У меня шея болит. Зачем мне нагрузка на ноги?

Все болезни от нервов. Все нервы выходят из позвоночника. При кривой спине от сколиоза, который есть практически у всех в разной степени, и шея всегда будет кривая для удержания равновесия. И без поясницы шею не поправишь!

Центр Кинезитерапии
Заболело, не приду…

Наоборот! Нужно специально подобранным комплексом упражнений снять спазмы мышц как можно быстрее, ежедневными занятиями. И затем продолжить укрепление мышечного корсета до предотвращения их появления в будущем. Спазмы происходят от непосильной многочасовой нагрузки на ослабленные мышцы позвоночника дома, на улице, в транспорте, на работе, а не сидя на тренажёрах по одной минуте с интервалами отдыха.

Центр Кинезитерапии
Говорят, что во время занятий боли усиливаются

Усиление боли возникает,  т.к. постепенно включаются в работу спазмированные мышцы

Центр Кинезитерапии
Можно ли заниматься в период обострения?

- Чем меньше двигаетесь, тем сильнее отек, больше очаг воспаления, острее боль. В период обострения нужно заниматься даже чаще. Рекомендован режим 2:1 или 3:1. Занятия способствуют снятию спазма мышц, который рефлекторно возникает в момент обострения.

- Можно и нужно. Дозированное и контролируемое воздействие на спазмированные мышцы облегчает состояние и укорачивает период восстановления.

Центр Кинезитерапии
Врачи запрещают поднимать тяжести, а заниматься придется на тренажерах, как быть?

- При выполнении упражнений работают не только здоровые мышцы, но и мышцы находящиеся в спазме или гипертонусе, это способствует улучшению кровообращения и как следствие рассасыванию воспалений и отеков в тканях. Восстанавливается функция (растяжения и сокращения) мышц и связок.

- Во время занятий используется не подъем тяжестей, а дозированное физическое воздействие, которое подбирается индивидуально для каждой категории пациентов, с учетом врачебных рекомендации.

- Медицинские тренажеры оказывают лечебное воздействие на опорно-двигательный аппарат, а фиксированное положение тела (сидя, лежа) исключает осевую нагрузку на позвоночник.

Центр Кинезитерапии
Врач в поликлинике запретил, что делать? А если будет хуже?

Это мнение врача, который не смог Вам помочь и поэтому Вы пришли к нам. Вылечить заболевания костно-мышечной системы «покоем и теплом» нельзя. Мышцы должны работать, перекачивать кровь и выводить продукты распада, иначе возникают застойные явления, которые и ведут к воспалениям тканей.

Центр Кинезитерапии
Я занимаюсь, а мне не легче, почему? Или как быстро мне помогут занятия? Или мне стало хуже!

Фраза «Мне не легче» понятие субъективное - надо показать достигнутые результаты:

Во-первых, по динамике лечения. Для этого, перед каждым занятием тщательно расспрашиваем о том, как человек себя чувствует? Какие боли? Где конкретно? Когда возникают? Меняется ли характер боли? Обязательно в сравнении с состоянием до лечения у нас и предыдущими занятиями.

Во-вторых, объективное состояние - то с какими весами работали в начале программы и с какими сейчас. С какой амплитудой, движения работали до лечения и с какой сейчас. Как физически переносятся занятия? Что усталость стала меньше или уже  вообще нет усталости после занятий.

В-третьих, восстановление трофической функции мышц и кровообращения в зоне воспаления, это процесс, который требует некоторого времени. У каждого человека обменные процессы разные у кого-то быстрые, у кого-то замедленные, также зависит физическая подготовленность, давность заболевания, наличие сопутствующих заболеваний, возраст.

Восстановление функций это длительный процесс, это не снятие боли сейчас, это восстановление трудоспособности на длительный период времени

Центр Кинезитерапии
Можно ли заниматься в острый период?

При ограничениях движения возникают застойные явления, которые ведут к образованию  отека, очага воспаления и как следствие усиление боли. В период обострения заниматься не только можно, но и нужно. Занятия способствуют снятию спазма мышц, который рефлекторно возникает в момент обострения.

Дозированное и контролируемое воздействие на спазмированные мышцы облегчает состояние и укорачивает период восстановления.

Метод кинезитерапии не нуждается в применении лекарственного обезболивания. Лекарств вне организма человека не существует, а те, что есть в организме, работают только при создании им оптимальных условий. Для облегчения болей при выполнении программы применяются естественные методы обезболивания.       

Конечным результатом подобного подхода в лечении является восстановление функций суставов и повышение качества жизни больного за счет отмены различного рода ограничений, связанных с трудовой деятельностью.

Каждому обратившемуся в Центр, мы назначаем реальную программу действий, выполнив которую, он достигнет нужного ему результата без иллюзий и фантазий на чудеса исцеления. Только такой подход можно считать истинным выздоровлением!

Центр Кинезитерапии
Суставы
Центр Кинезитерапии
Больные суставы. Не навредит?

Вредная нагрузка на кости весом своего тела переносится на ось тренажёра, а полезная на мышцы сохраняется. Суставы сберегаются, а питание их за счёт работы мышц увеличивается. И вес опять значительно меньше, чем каждый день по жизни!

Центр Кинезитерапии
Что делать, если болят колени?

Нарушено питание, нет восстановления. Нужно снять спазм с мышц вокруг колена и обязательно спины, восстановить полный объём движений (до 150 ?), снять вредную нагрузку с костей и хрящей и дать полезную нагрузку на мышцы (тренажёры).

Центр Кинезитерапии
Что делать, если болят тазобедренные суставы?

Зажаты поясница и крестец. Нужно снять нагрузку с костей и увеличить на мышцы, восстановить полный объём движений(до 150 ?) в тазобедренных суставах (тренажёры + гимнастика).

Центр Кинезитерапии
Что делать, если болят плечевые суставы?

Напряжение шейно-воротниковой зоны, раздражение нервов, от них спазмы и укорочение мышц плечевых суставов... Увеличение объёма движений в 6 раз (с 30 ? до 180 ?). Разработать лопатки и шею на тренажёрах, затем гимнастика.

Центр Кинезитерапии
Что делать, если болят другие суставы рук и ног, пальцы

Снять напряжение с позвоночника в шейно-воротниковой для рук и поясничной, тазовой для ног областях, освободить зажатые нервы.

Центр Кинезитерапии
Сколько стоит МРТ коленного сустава ? Подозрение на разрыв мениска и крестообразных связок

Мы не делаем МРТ поэтому не подскажем стоимость.

Центр Кинезитерапии
Перелом надколенника со смещением 45 дней после операции нужна разработка сустава

Разрабатывать пока рано. Нужен покой 3-4 месяца и после этого обязательно нужно приступать к разработки и укреплению мышц вокруг колена.

Центр Кинезитерапии
Методы лечения
Центр Кинезитерапии
Помогут ли лекарства?

Это «скорая помощь», чтобы снять боль, сгладить стрессовую ситуацию и не допустить критического ухудшения кровоснабжения поражённой области.

Обезболивающие препараты - загоняют проблему внутрь, усугубляя её.

Спазмолитики – временно устраняют спазмы сосудов и мышц, при отмене всё возвращается, если не устранить причину (стресс и вертикальное напряжение позвоночника).

Постоянный приём лекарств – побочные эффекты и поражение печени и желудка, прыжки давления и кровотечения…

Постоянно двигаться или постоянно принимать лекарства – выбор за Вами!!!

Центр Кинезитерапии
Поможет ли мануальная терапия?

Это тоже «скорая помощь». При первом появлении болей очень даже подходит. Позвонки «ставят на место», смещая их и снимая спазмы мышц. Если спина будет напрягаться и не двигаться, скоро всё опять «съедет» в сторону!

Центр Кинезитерапии
Помогают ли физиопроцедуры?

Способствуют улучшению микроциркуляции и снятию спазма мышц, освобождению капилляров. При слабой спине её снова сведёт, как только встанете с процедуры или по дороге домой…

Основная причина – стрессы и спазмы мышц. Вертикальное положение тела – невыгодное, вредное, особенно сидеть!!! Это провокация спазмов по 16-18 часов непрерывно и ежедневно!!!

Нужно снять «удавку» с позвоночника и дать мышцам «вздохнуть» хотя бы частично – упражнения для спины (тренажёры и гимнастика)!!!

Не верите, надеетесь на лекарства – попробуйте поносить в руке небольшой груз 0,5 кг целый день непрерывно. Рука заболит довольно быстро – 5 - 15 минут. А спина ваша именно так и работает!!! И нет ей покоя.

Центр Кинезитерапии
Корсеты и пояса могут помочь?

Это поддержка слабых мышц, «костыли», приносят облегчение в остром периоде. Но с ними мышцы становятся ещё слабее!

А без собственного «мышечного корсета» при вертикальном положении тела всё равно всё будет болеть уже через 5 минут напряжения.

Центр Кинезитерапии
Помогает ли кровать?

За счёт массажных валиков, вибрации, тепла улучшают микроциркуляцию мышц спины, позвоночника. Но это не укрепление мышц, а расслабление! Если подняться с кровати вертикально, при слабой спине всё зажмёт опять, да ещё и сильнее. Тогда лучше не вставать!

Центр Кинезитерапии
Почему вам должна помочь кинезитерапия?

Перечисленное - это всё вспомогательные средства, приводящие к улучшению состояния на короткое время при условии отсутствия повышенной нагрузки. В идеале их хорошо применять не вместо, а после повышенных нагрузок, которые необходимы всего 2-3 часа в неделю.

Если повышенных нагрузок нет, то своё тело становится повышенной нагрузкой на все 112 часов в неделю (16ч х 7дн). А это очень тяжело! И потому всё опять болит!!!

С помощью кинезитерапии под руководством опытных инструкторов можно снять спазмы с мышц спины, позвоночника, сформировать и укрепить мышечный корсет, который препятствует перегрузу и спазму этих самых мышц и снимает часть нагрузки с костей и суставов, улучшая их питание и восстановление.

А вот поддержание достигнутого уровня мышечного корсета – самостоятельно (гимнастика) – до конца жизни!!!

Жизнь – это движение! Движение – это жизнь!

Центр Кинезитерапии
Можно ли «греть» поясницу, колено и т.д.?

- Тепловые процедуры, разогревающие мази, грелки – только усиливают отек в проблемных тканях. Кажущийся обезболивающий эффект уходит после прекращения воздействия тепла, а боль, как правило после этого только усиливается.

- Нельзя. Тепло усиливает отек из-за увеличения притока крови от расширенных капилляров.

Центр Кинезитерапии
Зачем нужна криотерапия?

- Криотерапия направлена на снятие отека за счет воздействия холода и за счет усиления кровотока в тканях после прекращения воздействия холода – обезболивающий эффект.

- Для снятия боли, отека, способствует перераспределению крови - создается отток крови от спазмированных глубоких мышц.

Центр Кинезитерапии
Надо ли принимать обезболивающие средства?

- Обезболивающие препараты принимать можно, но желательно, только для того, чтобы приехать в Центр на занятия. Прием обезболивающих средств «обманывает» организм. Мозг не принимает сигнал от проблемного участка. А проблема, тем временем остается.

- Стараться избегать. Действие лекарств направлено на прерывание болевого импульса от спазмированных мышц. На эластичность и мышечную силу лекарство не влияет, лечебного эффекта не оказывает.

Центр Кинезитерапии
Для чего нужна партерная гимнастика?

- Партерная или суставная гимнастика поможет включить в работу глубокие и поверхностные мышцы позвоночника и суставов. Она укрепляет мышцы важные для здорового функционирования позвоночника и является профилактикой болезней позвоночника и суставов.

В случае если имеются боли и нарушения связанные с болезнью позвоночника и суставов, суставная гимнастика позволяет естественным путем снять мышечный спазм, восстановить локальное кровообращение.

- Для формирования мышечной выносливости, координации движений, проработки связочного аппарата, гибкости и подвижности суставах.

Центр Кинезитерапии
В чем главное отличие метода кинезитерапии от того, что предлагают в поликлиниках, стационарах и других медицинских центрах?

Восстановление функции костно-мышечной системы

Центр Кинезитерапии
В чем, преимущество метода кинезитерапии?

Естественный метод самовосстановления, без химических препаратов и хирургического вмешательства

Центр Кинезитерапии
Что входит в курс лечения?

Занятия в реабилитационном зале, партерная гимнастика и криотерапия

Центр Кинезитерапии
Сколько времени держать компресс и сколько по времени лежать в ванне?

Компресс (местное воздействие) – если место воздействия сустав, то в течение 2-3 минут массируется холодом место боли. Если на поясничную область - компресс ставиться с одновременным выполнением упражнений на пресс. Ванна (общее воздействие) – одномоментное погружение в ванну наполненную холодной водой, желательно погрузиться с головой или облить водой лицо, так, чтобы не было температурной разницы. В ванне не лежать, только окунуться!    

Центр Кинезитерапии
Почему нельзя начинать лечение с гимнастики?

Детренированное тело – это большая нагрузка на сердце, сосуды, на костно-мышечную систему

Центр Кинезитерапии
Когда можно заниматься по методу кинезитерапии?

Если уже что-то беспокоит, то, чем раньше - тем лучше.

Центр Кинезитерапии
Другое
Центр Кинезитерапии
Можно мне несколько упражнений для дома?

Это самолечение, которое часто бывает неэффективно и даже опасно.  Вначале должно быть лечение (ЛФК) – курсовое, постепенное и последовательное, со специалистом, на тренажёрах и затем + гимнастика. И только потом самостоятельные занятия для поддержания достигнутого результата. Нарушение курса приёма лекарств тоже делает лечение неэффективным и иногда опасным!

Центр Кинезитерапии
Можете дать гарантию восстановления за 1 месяц (1 цикл)?

Гарантий по срокам и в обычной больнице никто не даёт! Но при регулярных и постепенных нагрузках гарантия восстановления функции позвоночника и суставов есть. Сроки зависят от особенностей организма, переносимости боли, терпения, трудолюбия и точного выполнения рекомендаций по лечению. Мышцы за 1 месяц не накачаешь! Младенцу, чтобы самостоятельно сесть, нужно 6 месяцев. А ведь Вы сильнее младенца!!!

Центр Кинезитерапии
Что теперь, до конца жизни у вас заниматься?

У нас - только курсами, с перерывами на адаптацию, до восстановления функции позвоночника и суставов. А вот поддержание достигнутого уровня мышечного корсета – самостоятельно (гимнастика) – до конца жизни!!!

Жизнь – это движение!   Движение – это жизнь!

Центр Кинезитерапии
Можно ли начать с гимнастики? Почему гимнастика сложнее?

Для неподготовленного человека это большая нагрузка на сердце, сосуды, костно-мышечную систему. Работа с собственным телом, что всегда больше минимальной нагрузки в реабилитационном зале – это работа на  координацию движений,… Включает в работу глубокие и поверхностные мышцы позвоночника и суставов. Позволяет естественным путем снять мышечный спазм, восстановить локальное кровообращение, восстановить координацию движений, эластичность мышц, связок.

Центр Кинезитерапии
Сколько понадобится времени?

Восстановление трофической функции мышц и кровообращения в зоне воспаления - это процесс, который требует  время - для каждого человека разное. Обменные процессы физическая подготовленность, длительность заболевания, наличие сопутствующих заболеваний, возраст…

Центр Кинезитерапии
Большие перерывы. Почему важно соблюдать режим посещения?

При регулярных посещениях все системы организма привыкают к физической нагрузке и не испытывают стресса, как на первых занятиях. Тренировочный вес должен увеличиваться, программа немного усложняется, чтобы мышцы набирали силу (объем), снимается компрессия с позвоночника, улучшается растяжка (эластичность). А длительные перерывы отбрасывают назад от наработанных успехов, и вновь приходится начинать с уменьшения веса, а значит, процесс стойкой положительной динамики отдаляется и лечение затягивается.

Центр Кинезитерапии
Мне запрещает врач

Есть противопоказания к применению кинезитерапии:

  • Тяжёлые пороки развития ОДС и нервной системы, приведшие к нарушению функций органов
  • В период обострения: инфекционные заболевания, хронические заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, органов дыхания, нарушения мозгового кровообращения
  • Тромбофлебит
  • Туберкулёз и онкология костной ткани
  • Гепатит ВС , ВИЧ
  • Эпилепсия
  • Мерцательная аритмия, наличие кардиостимулятора
  • Хронические психические нарушения.

В других случаях возможны ограничения, врач кинезитерапевт на первичной консультации все ограничения по сопутствующим заболеваниям фиксирует в карте. В процессе лечения - контролирует правильность составления программ.

Центр Кинезитерапии
С какой регулярностью надо заниматься и почему?

- Заниматься нужно в режиме, чтобы не было перерывов больше 2-х дней, т.е. 3-4 раза в неделю. Мышечная память - 48 часов и большие промежутки отдаляют получение положительного результата в восстановлении мышечной системы.

- При острой боли режим посещения 2:1 или 3:1. Вне обострения – через день. Для сохранения эффекта от предыдущего занятия, тренировки сердечно-сосудистой системы, сохранения мышечной силы и эластичности.

Центр Кинезитерапии
Можно ли делать перерывы между занятиями и циклами?

- Метод кинезитерапии - это метод восстановительной медицины с помощью реабилитационных тренажеров и партерной гимнастики. Это лечебный курс, и как любой другой метод лечения будь-то медикаментозный, физиотерапевтический или какой-нибудь другой,  требует определенного режима посещения сеансов и выполнения всех рекомендаций врача.

При регулярных посещениях все системы организма постепенно привыкают к физической нагрузке и уже не испытывают стресса, как при первых занятиях. Тренировочный вес должен увеличиваться, программа немного усложняется для того, чтобы мышцы набирали силу (объем), так же снимается компрессия с позвоночника, улучшается растяжка (эластичность), а при длительных пропусках организм каждый раз «испытывает шок».

Длительные перерывы отбрасывают назад, от того, что наработали до пропуска. Пациенту приходится повторять пройденный путь постепенно наращивать физическую нагрузку, тем самым немного затягивается лечение и отдаляется процесс стойкой положительной динамики.

- Длительные перерывы (больше 1 недели) во время лечения нежелательны.   Чтобы не потерять достигнутых результатов, необходимо в таких случаях, поддерживать свое состояние с помощью партерной гимнастики.

Центр Кинезитерапии
«Я занимаюсь, занимаюсь, а ничего не проходит?»

- Мышечная детренированность и дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике накапливаются годами, поэтому необходимо время для восстановления этой системы. Изменения (восстановление) уже идут, просто не так быстро, как Вам хотелось бы.

- На клеточном уровне всегда идет положительная динамика. При запущенном состоянии опорно-двигательного аппарата необходимо время для восстановления физиологической силы и мышечной выносливости, улучшается состояние суставов и системы крово- и лимфооттока.

Центр Кинезитерапии
Не могу заниматься регулярно. Что делать?

- Заниматься регулярно – одно из главных и необходимых условий для выздоровления. Если Вы вынуждены уехать (например, в  командировку) необходимо хотя бы выполнять упражнения обезболивающего комплекса (пресс, «полумостик», растяжка) или же упражнения из партерной гимнастики - ежедневно.

- Необходимо выбрать режим занятий с учетом возможностей. Даже занятия 1-2 раза в неделю дает положительный результат. Домашняя гимнастика, криотерапия в сочетании с занятиями в зале принесут пользу.

Центр Кинезитерапии
Почему возникает усиление боли во время лечения?

Усиление боли возникает за счет того, что занятия на реабилитационных тренажерах заставляют работать спазмированные мышцы, которые с течением многих лет «разучились» это делать.

Центр Кинезитерапии
Что делать после лечения?

После лечения необходимо поддерживать состояние костно-мышечной системы. Работать в тренажерном зале 2 раза в неделю (минимум) либо заниматься суставной гимнастикой 3 раза в неделю (а лучше ежедневно).

Центр Кинезитерапии
Почему так мало дают тренажеров? Хочу больше, я не устал(а)

- Программа лечебного сеанса составляется индивидуально на каждого пациента исходя из рекомендаций врача, с учетом возраста, сопутствующих заболеваний, самочувствия в день занятий и физических возможностей пациента. Каждый пациент занимается только по своей программе. Да, в зале стоит много тренажеров, но это не означает, что каждый пациент должен заниматься на всех. Возьмем, к примеру, физиотерапевтический кабинет в нем находится множество кабинок с различными аппаратами, но больной проходит лечение только по строго назначенным процедурам. И не возникает вопроса, почему мне не дали все имеющиеся процедуры. Так и в реабилитационном зале, у каждого пациента строго назначенные упражнения.

- Не устал(а) после занятий и хорошо, значит правильно подобранна физическая нагрузка и меньше понадобиться времени для восстановления после занятий.

Центр Кинезитерапии
Почему нельзя делать больших перерывов (редко заниматься)?

Регулярные физические занятия

Редкие физические занятия

Сердечно-сосудистая система постепенно втягивается в тренировочный процесс.

Сердечно-сосудистая система испытывает стресс, реагирует повышением или понижением АД, изменяется сердечный ритм, возможны головные боли.

Укрепляются мышцы, увеличиваются в объеме, становятся более упругими.

Мышцы не растут, так как нет возможности увеличивать тренировочные веса и количество подходов.

Улучшается эластичность мышц и связок, так как в процессе занятий хорошо разогреваются.

Эластичность ухудшается, так как во время занятий мышцы получают незначительную физическую нагрузку.

Улучшается общее кровоснабжение и обмен веществ, укрепляется костная система, восстанавливается функция мышц и связок.

Тела отвыкло от физической активности, и реагирует только мышечной болью (выработка молочной кислоты).

Обострение хронических заболеваний внутренних органов – редко.

Так как организм находится в стрессовой ситуации, то реагирует обострением хронических заболеваний.

Проведя профилактический цикл с регулярным посещением можно сделать перерыв, до полугода поддерживая свое физическое состояние только с помощью партерной гимнастики.

Организм при редких занятиях испытывает большой шок и кроме вреда они ничего не приносят. Физическая нагрузка требует регулярности:

  • Сердечно-сосудистая система должна войти в ритм занятий и адекватно воспринимать физическое воздействие;
  • Регулярные занятия укрепляют мышцы, рабочий вес или подходы можно увеличивать;
  • Мышцы хорошо разогреваются – улучшается растяжка;
  • Все системы организма постепенно втягиваются в процесс, поэтому редко бывают обострения хронических заболеваний;
  • Тренировочный режим проходит гладко и эффективно.
  • Проведя такой профилактический  цикл можно сделать перерыв на 3-4 месяца, поддерживая свое физическое состояние с помощью партерной гимнастики. 

- При длительных перерывах будет возникать мышечная боль  из-за образования молочной кислоты в детренированных мышцах, эффективность таких редких занятий невелика.

Центр Кинезитерапии
Можно ли заниматься самостоятельно в другом тренажерном зале (фитнес-центре) во время обострения?

В тренажерном зале занимаются здоровые люди, а люди с проблемами здоровья должны восстанавливаться только в медицинских центрах под присмотром медиков.

«В сравнении с фитнесом» -  мы не фитнес-центр, а медицинский центр.

Фитнес

Медицинский центр

Здоровые люди

Люди, имеющие проблемы со здоровьем

Самостоятельные занятия

Врачебный контроль и инструктор-методист

Хаотичные занятия

Курс лечения

Никакой техники движения и дыхания

Постановка и контроль

Программа без учета проблем здоровья

Индивидуальная программа занятий с учетом всех сопутствующих заболеваний и даже состояния на день занятий

С индивидуальным инструктором каждое занятие дорого, при этом, инструктор, редко имеет даже среднее специальное (спортивное) образование

Дипломированные квалифицированные инструктора, имеющие большой опыт работы с больными людьми

Центр Кинезитерапии
Что такое криотерапия? Когда и как ее надо принимать?

Метод воздействия низкой температурой (холодом). Мы рекомендуем два варианта: общее и местное применение, общее – погружение в ванну с холодной водой или душ,  местное – холодный компресс на место боли

Центр Кинезитерапии
Что такое партерная гимнастика и для чего она нужна?

Восстановление координации движений, эластичности мышц и связок, гибкости и подвижности (амплитуды движения) в суставах, развитие силы и выносливости.

Центр Кинезитерапии
«Почему мне не дают тренажеры, на которых занимаются другие?» Или « Я хочу еще вон тот и этот тренажер, почему нельзя?»

У каждого пациента своя программа лечебного цикла, нет одинаковых программ. Каждый пациент занимается только на тех тренажерах, которые назначил врач.

Центр Кинезитерапии
Здравствуйте ! возможно ли у вас лечение на 2 недели -с проживанием ?

Здравствуйте. У нас, к сожалению, нет стационара, но в городе есть недорогие гостиницы, хостелы или квартиры посуточно.

Центр Кинезитерапии
Занимаетесь ли восстановлением после травмы?

Да. Это одно из основных наших направлений.